Övningar
Efter trauman och tuffa motgångar i livet är det vanligt att vi bär på känslor av skräck, förnedring, skam och skuld. Det är inte ovanligt att vi stänger av våra känslor och isolerar oss i ensamhet med ett brustet hjärta och ärrad självkärlek, Vi isolerar oss i ett spökland där tiden fortsätter gå men livet står still.
För att kunna läka måste vi öppna upp hjärtat, förlåta oss själva och hitta tillbaka till kärleken och tron på vårt eget väsen igen. Att inte förlåta är som att sakta men säkert ätas upp inifrån.
Med hjälp av medveten närvaro, rörelse och meditation kan vi få nycklar och redskap som kan hjälpa oss att återskapa och stärka den självkärleken.
Du är värd att älskas! Framförallt av dig själv!
Rörelseövningar.
Genom rörelse skapar vi en kärleksfull koppling mellan huvud och kropp. När dessa två samarbetar skapas en renande energiström som kan hjälpa till att mjuka upp blockeringar från tidigare trauman som satt sig i vår fysiska kropp. Vi skapar en respektfylld, förstående och uppskattande relation till vårt fysiska tempel.
Genom specifika rörelser kan man arbeta igenom sina chakran och balansera dom till rätt frekvens.
Här hittar du rörelseövningar eller hela pass du kan testa.
Släpp alla krav och ta in stunden.
Andningsövningar
Att ta kontroll över vår andning kan hjälpa oss att hantera stress som klamrar sig fast i våra kroppar. Genom vår andning förser vi både kropp och hjärna med syre som behövs för att utföra sitt dagliga arbete.
Det finns olika typer av andningsövningar och tekniker. Alla med sitt specifika syfte.
Gemensamt för dom alla är att ta kontroll och bli medveten om vår andning.
Meditationsövningar
Att stilla vårt sinne och blicka inåt för att söka kontakt med vårt högre jag ger oss en möjlighet att lära känna oss själva på ett djupare plan. Vilka svar bär vi redan på i tystnaden av vårt inre? Vilka tankar och funderingar kan vi rensa ut? Och vilka frön och plantor ska vi fortsätta vattna? Bör vi så några nya?